【圖文來源】Curves台中大墩店／文麗

運動時間：1年2個月／體重：－18.6kg／體脂：－3.4% (－9640g)／肌肉：＋1.8 %／總尺寸：－77.5cm

【問題一】

當初加入Curves的動機與目標?

從妹妹口中得知台中有女子健身房，網路查詢到Curves大墩店！

看到每天30分鐘運動就能減肥、能塑身、能找回健康～太驚訝了！

心裡還在半信半疑就馬上打電話預約囉～

我想要體力變好、五十肩能完全治好、希望健身帶給我運動習慣、要努力減10公斤！.

【問題二】

讓文麗持續運動300次以上的動力?

最大的動力是想要每件百T衣服啦~~

【問題三】

在運動過程中是否有遇到阻礙(心理或生理)?如何克服的呢?

剛開始運動時真的很痛苦，全身痠痛，晚上睡覺還會哭。

想放棄的時候問自己：這樣就放棄了嗎？不給自己機會嗎？老了要變他人負擔？會被人看不起？

我不想認輸！告訴自己加油！

看到Change教練的故事，我想我也可以辦得到！

【問題四】

來Curves運動得到的收穫?

來Curves的一年對我真的收穫好多好多，來之前的我著迷於網路遊戲世界，還會抽菸，沒事不會出門，運動更別提囉～

身心就這樣被我自己搞壞，都在傷害關心我的家人。

2015年的年底決定要走出來，第一次進入Curves大墩店時，

我很喜歡這裡的環境、氣氛，內心告訴自己這裡是我要重新出發的地方。

現在的我已經戒掉菸以及網路遊戲、五十肩也恢復得差不多、體力變好、身材也變好、感受到家人對我的放心。

而且每次運動時，教練會在中間告訴我們健康資訊，讓我學到許多知識。

【問題五】

給Curves大墩店會員的話(鼓勵或分享)!

我原本以為改變不了，但在一天一天的努力和大墩店會員與教練溫馨笑容下，我已經蛻變成全新的自己。

相信大家一定也可以！共勉之！

【圖文來源】Curves豐原Sogo店／芋蓁

總尺寸改變：－56cm／總體重改變：－13.6kg／總體脂改變：－12.7kg

我是一個不愛自己、非常沒有自信心的傻瓜，

不管別人如何說自己有多少的優點，我仍把自己的缺點(外型、工作成就…)無限放大，結果就變成無所進展但又死要面子的人。

以前認為自己外型不出色但至少健康體力好，運動對我而言不難，球類、有氧的運動都行，

雖胖、但是健康的胖(當然是自我的安慰罷了)，可是卻忘了年紀增長，體力會有下降的情形，

加上近幾年工作繁忙帶來的壓力及勞累，我開始懶惰不運動，每天讓工作的忙碌占據我的腦袋，

無法宣洩的時候，就只有吃、大吃、狂吃。

結果呢！體重直線上升，自信心更跌到谷底，對任何事看不順眼，好像全世界都在跟我作對，

朋友們的關心讓我更加無所適從，不知道如何排出心中的煩躁感，甚至會自己躲起來哭泣，

為自己的無奈感傷心…，更甚關起自己耳朵，不去對任何事有所回應。

直到去年九月，公司同事們相約去健走山路，這座山來回有10公里長。

健走有什麼問題，只是走路而以沒什麼大不了”我自己心裡這麼想著，

但當到達那裏時，我後悔了！

這座山不是只是直線緩上坡，到達後再直線緩下坡而已，而是上坡下坡上坡下坡的走法，

以我的體力來說負荷很大的，但我仍然死要面子的出發。

走的過程中，看同事們快步地離我越來越遠，而我只能拿著一根木頭像似老人般的後面追著，

心跳一度加速到有快無法呼吸的程度，我真的有感覺有快不行的情形。

因為累的外表讓沿路的阿公、阿嬤跟我說加油，直想找地洞鑽；

但更讓我驚訝的是看到一位女兒，陪著行動不便的爸爸走，

當那位爸爸走不動時還扛著他一起走，瞬間讓我心想我到底怎麼回事，

我一直認為自己雖胖但身體一直不錯，體力也行，

但事實上我高估了自己，沒有看清楚自己的真實情況，

加上那時候檢查發現自己肝功能異常，且有脂肪肝現象，

當下如同當頭棒喝似般把自己敲醒，問自己為什麼要任由自卑心把自己逼到死角？

為什麼要封閉自己的心拒絕身旁的人的關心？更為了一些無聊的想法而無病呻吟，真的太不夠善待及愛自己。

於是決定要重新看待自己，不讓負面想法一直佔據著。

朋友鼓勵我進Curves之前，其實我有著一堆藉口：工作很忙、很累、沒時間、好像很無聊…，一直拒絕去試試看，

直到我點頭願意時已經過了快2年，朋友很開心但也驚訝地問我為什麼願意運動了？

我笑笑回答：因為我被一座山給羞辱了。

剛進Curves運動，我的心其實是很忐忑的，

我怕會不會運動沒多久就放棄了，然後用一堆藉口粉飾不去的原因，但又覺得繳錢了是不是要有所收穫，才不會浪費自己每天努力工作的錢，

於是我讓自己換個想法，是不是把喝飲料、吃垃圾食物的錢轉變成運動的錢，一樣每個月都會花到但方向不同，

而得到的結果~我慢慢變瘦了，身體狀況變好了，更重要的我開始主動地去關心自己周遭的事情。

在之前我是不主動與人交談的，因為我不知道如何開口，所以運動將近快半年時間我是處於速戰速決的運動方式：

器材使用完、伸展做完立刻走人，這樣就不用還要想如何與人交談。

雖然如此，但教練們仍給予關心跟鼓勵，而且會員姐姐們其實對新進的會員都會主動關心，

這讓我開始有了信心與人對談，也越來越感到自在，不會有疏離感，當然待的時間也就拉長了。

運動這段時間，其實心境改變很多，雖然工作壓力仍然存在，不滿的事仍會出現，

但懂得靜下心思考如何解決，而不是只想藉由吃去排解，當然也會有想吃美食的時候，

不過是開心的品嘗並不是狼吞虎嚥，並且周邊的人在為自己的改變稱讚時，

雖不好意思但仍會高興的接受，因為這是自己努力所得到的。

愛自己其實很重要，愛自己才能懂得如何善待自己，也才懂得朝自己的目標前進。加油！