Curves可爾姿台中豐原店

1kg的脂肪消耗7-10大卡...but...★1kg的肌肉卻能消耗75-125大卡★...10倍耶~
想瘦就要先增加「肌肉量」，30歲以後肌肉每年會減少1%、到50歲就會減掉20% (嚇!!)，身體燃燒脂肪的機能也會漸下降，但是，與其擔心不如採取行動，我們可以按時從事「肌肉訓練」有效增加寶貴的肌肉。
肌肉是燃燒脂肪的工廠，您有沒有蓋好地基穩固的工廠呢?
http://www.curves.com.tw/

Curves可爾姿的環狀運動，中強度運動設計，達到女性運動燃燒脂肪、促進血液循環，達到減重、塑身、健康最佳效果。
知名網路作家(部落客)Choyce也來到Curves福和店跨店運動，來看看三立新聞的報導吧!!

https://www.youtube.com/watch?v=sOLiqZKr7UE#action=share

部份女性朋友一直無法將運動列為生活必要活動項目，大多數原因是「懶得動」。有時看到愛運動的朋友擁有健康好身材，心中只有羡慕，卻always提不動雙腳走進健身中心。

但是呢? 心裡很清楚不運動對身心會有不良影響，在為運動找理由之前，我們先一起來為不運動找藉口，看看妳有幾個唷：

（　）1. 我是真的很忙，忙完很累，不想動了!!
（　）2. 吃減肥藥就會瘦了，何必花時間去健身房。
（　）3. 要照顧長輩晚輩，沒空運動啦!!
（　）4. 我本來就吃不胖，何必運動?
（　）5. 多吃點營養食品就好了，運動就免了!!
（　）6. 我家基因就是會胖，運動也沒用!!
（　）7. 運動場所都一堆人，不想去!!
（　）8. 等我把手邊的事做完再說吧!!
（　）9. 用那些器材很費力吧，做不動啦!!
（　）10. 運動不是我的興趣啦，平常有在逛街走路就是在運動啦!!
......呵呵.....應該還有很多吧.....

停止負面思考吧!!! 因為這些想法，都會讓妳的身體、身材走下坡。


讓我們往正向前進，一起為運動找理由：



（　）1. 除了運動，也可以漸漸調整飲食習慣，讓我更健康。
（　）2. 我要肌肉增加、提高基礎代謝率，健康燃燒體脂肪，變得很Fit、很有曲線，擺脫小胖妞的形象。
（　）3. 我要健康瘦下來，向大Size衣服說再見。
（　）4. 希望身材變緊實，出去旅行各個角度自拍都好看。
（　）5. 做健康檢查許多指數都變好。
（　）6. 運動時間不用太久，只要30分鐘，可以解決又忙又必需運動的煩惱。
（　）7. 單純、快樂的運動環境，讓我放心又自在。
（　）8. 有教練會主動熱情指導我，不用擔心器材不會用。
（　）9. 希望改善一直緊繃的肩頸痠痛。
（　）10. 希望改善睡眠品質、讓我一覺醒來精神好。
（　）11. 釋放內在壓力，讓我放鬆，人緣更好。
（　）12. 改善新陳代謝、血液循環變好不水腫。
（　）13. 肌力肌耐力變好，更有體力照顧家人、出國旅行更有耐力。
（　）14. 希望預防各種慢性病，即使是家族遺傳，也可以減緩及控制症狀。
（　）15. 減輕更年期不舒服的狀況，同時預防骨質疏鬆。
.....呵呵.....應該還有很多吧.....朋友們可以靜下來好好列一下：「妳希望運動帶給自己的好處」有哪些、再寫下「喜歡的運動場所」。



愈多、愈明確、愈崁到心裡的理由，就會讓我們更有動力去運動，養成運動習慣後，整個身心必定煥然一新，重要的是身體健康、增加免疫力預防疾病，同時可以塑造漂亮身材、變得更健康快樂。

運動不是男生的專利，女生愛運動，讓新潮流女生更加活絡自信吧!!

在Curves運動，教練總是不斷提醒會員每隔一段時間就要喝水，幫助促進血液循環及新陳代謝。

而許多專家也建議起床時，可以先喝些溫開水，是因為人體在睡眠時會長達五到八小時沒有補充水分，身體處於水分不足、血液黏著度增加，而容易產生血栓現象，尤其是中老年人要特別注意。

相同的，我們在體內水分不足的情況下進行運動，血管中血液會在運動後快速流動，易使血小板這類的血球受到壓力的影響而形成血栓，所以，朋友們，在運動前務必要補充水分保健康。


《什麼是血栓?》血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊.在可變的流體依賴型(variable flow dependent patterns)中,血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成.
(請參考A+醫學百科: http://cht.a-hospital.com/w/%E8%A1%80%E6%A0%93)

去年7月參加Curves，本來的想法只是希望能夠瘦身、塑身、健身，沒想到卻意外得到更多。

常會因為工作忙碌而忘了喝水，現在教練的「要多喝水哦!」的叮嚀時常在耳邊響起，這改變了我的飲水習慣，新陳代謝也變好，11月份一位朋友見到我，告訴我「氣色變好了哦!秀英!」我想運動及多喝水是主要原因。

本來的肩頸痠痛也因著到Curves運動而改善，身體變健康了，人也跟著有精神了，常值夜班的我下了班很累，但到Curves運動後，累的感覺也減輕了許多。每次運動時聽著其他姊妹聊天，心情也都變好了，心裡也常會心一笑，個性也開朗了許多。

教練們活潑的帶動及精心策劃不同的遊戲活動，改變了我一成不變的生活，也稍稍的刺激了我的腦神經。心情語錄也成了提醒自己的座右銘，讓自己活得開心、健康。

來這裡還沒滿一年，雖然未達到自己減重目標，但光生活上及健康上的改變就值回票價了，我會繼續的運動下去，在Curves!